do pracy

Siemka %-) FiQus - W dzinsach nigdy nie bedzie foto bo nie posiadam takiego rodzaju ubioru %-) lodzianin1 - dzieki ;-) TomQ-MAG - No cpam sport , dokladnie :-D Dzis mial byc DNT ale wpadl spontanicznie przed chwila trening %-) jaki? napisze pozniej %-) bo teraz mycie i wypad do pracy :-( Foto z treningu:

[...] - dzieki ;-) TomQ-MAG - No cpam sport , dokladnie :-D Dzis mial byc DNT ale wpadl spontanicznie przed chwila trening %-) jaki? napisze pozniej %-) bo teraz mycie i wypad do pracy :-( Foto z treningu: /SFD/Images/2015/12/1/57569f5270e7415986bed3ebd4fce1db.jpg /SFD/Images/2015/12/1/2fac85c82e6b4348aeb6ecaee1f06dfc.jpg Wypiska z treningu i jakies [...]

Dzis trening chce zrobic jakos kolo 10-11 rano bo do pracy na 14.. barki + brzuch takze trening szybki i mily %-) W zwiazku z tym trzeba isc w kimono %-) Dobranoc %-)

Dobra, trening zrobiony, za niedlugo trza jechac do pracy bo kolo 6 juz musze byc w aucie %-) Tak to wyglada na dzis dzien %-) czyli jakies 9tyg przed zawodami ;-) /SFD/Images/2015/12/26/472365d4698845af807e16df5d4dc871.jpg /SFD/Images/2015/12/26/b669716efddc4efbb470ccd00b4c8b73.jpg /SFD/Images/2015/12/26/e2797fb51b6f4d1b8acdb1a2f8653924.jpg

Siemanko ;-) MARIAN 17 - wafle jako zamennik za ryz - latwo policzalne, do pracy moge brac i ogolnie latwizna bo kupujesz, wyciagasz i zjadasz %-) poza tym je lubie %-) Domis - jakas pomylka bo tak mniej wiecej: 3 369,0 kcal / 352,9g B/ 312,6 g W/ 77,2 g T Czawaj - dokladnie, dla mnie to cienko i tak %-) ale tak jak mowisz, takie zalozenia - [...]

[...] i do tego 2 jajeczka na twardo. Nie chciałbym jeść jajek codziennie,, lecz np 3 x w tygodniu. Czy możecie mi polecić czym je zamienić ? Może serkiem wiejskim ? 2. do pracy bułki z szynką i serem, oraz pomidorem, no i jabłko np. + woda zwykła. 3. Na kolacje planowałem makrelę wędzoną, ale też max 3x w tygodniu bo by mi obrzydła :( Czym [...]

http://img707.imageshack.us/img707/1143/jajek125.png Środa 09.05 http://img690.imageshack.us/img690/39/dietasuplementacja.png Posiłek 1 Zaspałem trochę do pracy i na szybko wciągnąłem : 30g białka 25ml oliwy 1kaps witamin i minerałów Posiłek 2 150g wołowina warzywa Posiłek 3 200g krewetki (na masełku+czosnek+pietruszka) 30g żółtego sera [...]

na kaca kompleks sztangowy x5 mc/wioslo/zarzut/f.siad/pusch press/siad t./dzien dobry 5powt sztanga 40kg wycisnelo resztki alko z obiegu ,jak z gombeczki :-D dzis wracam do pracy {{:-( ,sie zobaczy jak zj**any grafik jest, od tego zalezy przydzial dni treningowych i rozrywkowych :-D pobawilem sie maszynami ale jakos mi nie pasuja , chyba jakis [...]

[...] się napracowałeś przy pisaniu - dlatego Ci doradzam:-) Waga spadła, siła rośnie, liczby nie kłamią (kłamie czasem sposób ich interpretacji). Trening - czy są jakieś serie wstępne (tzw. rozgrzewkowe)? Ich liczba wpływa na całokształt efektów treningowych. Mięśnie w trakcie ich wykonywania adaptują się do pracy (z każdą serią wzrasta ciężar).

****a jego mac :D od wczoraj wieczora pada deszcz a ja dziś do pracy na 12 do 20ale dam radę :P

witam ja moją z rana zawiozłem do szkoły :D... trening PLECY+NOGI obiad i do pracy :/ ale się nie chce, MC mnie wykończył

Codziennie 80 km do pracy jeździsz? Współczuję Ci, kiedyś musiałam jeździć 45 km do szkoły - straszne to było. Przyzwyczaiłam się. Po za tym sami wybraliśmy sobie to miejsce do mieszkania, wiec te dojazdy traktuję inaczej niż gdyby to był przymus. A miejsce gzie teraz mieszkamy rekompensuje mi te niedogodności.:-):-))

Powód faktycznie znam dobrze - z motocykla i szlifu przy 80-90 km/h jechałem w dżinsach do pracy :-) (zastanowimy się) Ps. No i pięknie. Zmieniłem ustawienia. Siodełko ciut bliżej i pochylilem, kierownica 3 podkładki mniej i średnia powrotna 29,5 km/h 3 km/h szybciej. Teren płaski. Dla pewności zwroce uwagę w czwartek na czasy w obie strony. Może [...]

W moim stażu małżeńskim, żona działa najlepiej jak szykuje śniadania do pracy 8-) i napisze dyplomatycznie - nie jest źle w tym kierunku, nie ma co psuć }:-( a dobry humor - endorfinki pewnie :-D Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2016-03-01 18:55:51

Będę pamiętał o linkach. Myślałem że tylko linki czysto reklamowe są zabronione gdzie reklamują daną firmę. Dzisiaj poszedłem do pracy i z powrotem pieszo ;-) Niestety jutro nie idę pieszo bo muszę iść na 2:00 i do 14:00 :-( Teraz spacerek z pieskiem potem córkę zaprowadzić i przyprowadzić ze śpiewu i siłka 8-) [...]

niestety moja wina a nie dziu, zahaczylem wysepke po srodku drogi ,minimalnie ale wystarczylo, dziur nie ma wogole a jezdzie golfem 3 1.9tdi jade do pl na swieta ,nawigacje sobie sprawilem nawet na ta okazje, ajjj doczekac sie nie moge ale najpierw 2 tyg mam szkolenia, nie musze do pracy chodzic wiec git, powrot do szkoly

[...] mogę wracać do delikatnych treningów(po 2,3 miechach na maks) jak to określił "metoda stworzona dla ludzi pracujących w kopalni,którzy po 2,3 tyg. muszą wrócić do pracy";) Dwa pytania:(do ludzi z siatkami itp.a także i bez siatek z ciekawości) 1.czy parcie na stolec może w jakiś sposób uszkodzić te całą konstrukcję?czy to tylko [...]

wlasnie robie durum, do tego twarog, oliwa, zielony ogorek ;) i do pracy :/

[...] paczek i stalem z tym kartone to kurva najlepsze bylo jak szedlem do domu trzymajac na rekach ten karton to jak ludzie se gapili aktualnie lyknalem mzb, wczesniej i teraz pije 1l finlandii czerwonej ze starym bo wyszedl z puchy a zaraz twarog i spac bo jutro na silke a pozniej do pracy na 15! Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2009-05-21 22:48:31

[...] koloru po 3 mcach znow do jasnego blondu wrong ja wlasnie zjadlam domowy maminkowy obiad!!!!! dostalam jajka do tego, mama napiekla mufinki czekoladowe, ktore wezme do pracy :) zeby zjedli. no i schabik piekny mniam mniam jeszcze dostaje surowke na droge, bo w aucie mam cycka z indyka, ktorego gotowalam wczoraj, zeby nie jesc na stacjach [...]